VnFinance
Thứ hai, 22/03/2021, 00:17 AM

6 điều những người thành công như Bill Gates, Jeff Bezos thường làm để không mắc 'hội chứng ngày thứ 2'

Mai là thứ hai. Có thể bạn đang cảm thấy đây là ngày làm việc uể oải nhất. Bạn có thể học hỏi những gì một số người thành công nhất làm vào cuối tuần để giúp tuần làm việc tiếp theo của họ dễ dàng hơn và hiệu quả hơn.

Có hàng trăm nghìn thói quen hàng ngày bạn có thể áp dụng để duy trì cảm hứng và tăng năng suất làm việc, nhưng làm thế nào để bạn quyết định xem nên tập trung vào thói quen nào?

Trong 5 năm, tác giả cuốn sách My Moring Routine, Benjamin Spall đã phỏng vấn và nghiên cứu hơn 300 người có thành tựu cao, từ các nhà lãnh đạo doanh nghiệp và hiệu trưởng trường đại học đến các vận động viên Olympic và nghệ sĩ, về thói quen hàng ngày của họ.

Dưới đây là những gì một số người thành công nhất làm vào cuối tuần để giúp tuần làm việc tiếp theo của họ dễ dàng hơn và hiệu quả hơn:

1. Họ ngủ đủ giấc

Cơ thể (và bộ não) của bạn sẽ không hoạt động tốt nhất nếu bạn không cho nó nghỉ ngơi hợp lý. Trong số hàng trăm người tác giả đã phỏng vấn, thời gian ngủ của họ trung bình là 7 giờ 29 phút mỗi đêm. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey và Jeff Bezos đều nói rằng họ ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

Nhưng có thể khó để có được trong bảy tiếng rưỡi, đặc biệt nếu bạn có một công việc đòi hỏi bạn phải ở lại văn phòng muộn. Nếu bạn thấy mình bị tụt hậu trong tuần, hãy tận dụng thời gian cuối tuần để ngủ bù cho thời gian trong tuần.

Tuy nhiên, đừng coi đây là cái cớ để ngủ 5 giờ mỗi đêm trong tuần, sau đó là 12 giờ mỗi đêm vào cuối tuần. Bạn chỉ nên dùng cách này cho một vài giờ vào cuối tuần mà thôi.

2. Họ dành thời gian cho những người thân yêu

Nếu bạn cảm thấy tội lỗi về việc mình có thể dành ít thời gian cho gia đình và bạn bè từ thứ Hai đến thứ Sáu, thì bạn không hề đơn độc. Cho dù bạn chọn tập thể dục cùng vợ/ hồng hay đưa con cái đi chơi công viên, thì việc làm đó vào cuối tuần sẽ giúp bạn không cảm thấy tội lỗi trong các ngày trong tuần.

"Vào cuối tuần, chúng tôi có bảo mẫu vào buổi sáng, vì vậy [vợ tôi] Tiff và tôi đi tập thể dục vào sáng thứ Bảy. Sau đó, phần còn lại của cuối tuần chỉ có chúng tôi ", Mark Cuban từng chia sẻ như vậy vào năm 2014.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn cần hoàn thành một số công việc vào cuối tuần, hãy cố gắng hoàn thành công việc đó vào sáng thứ Bảy để bạn không phải suy nghĩ về việc đó trong suốt thời gian còn lại của cuối tuần.

3. Họ lập chiến lược cho tuần tiếp theo

Những người thành công luôn lập chiến lược cho tuần trước để họ có thể khởi đầu thuận lợi vào thứ Hai. Điều này có nghĩa là dù việc gì xảy ra họ cũng để dành 10 phút vào tối Chủ nhật để xem lịch của tuần tới và ghi chú lại những việc sắp xảy ra. Sau khi đến sáng Thứ Hai, bạn sẽ sẵn sàng 110%.

"Thứ 7 tôi sẽ nghỉ ngơi. Tôi đi lang thang. Và sau đó Chủ nhật là suy nghĩ, phản hồi, thiết lập chiến lược và sẵn sàng cho phần còn lại của tuần", tỷ phú Jack Dorsey tiết lộ.

4. Họ dành thời gian cho những gì tiếp thêm năng lượng

Trong khi những người thành công lập kế hoạch để đảm bảo họ không lãng phí ngày của mình, họ cũng dành nhiều thời gian thư giãn. Thường là rất nhiều giờ vào cuối tuần để làm điều đó. Nhiều người sẽ ăn sáng với tốc độ nhàn nhã hơn ngày thường cho phép, cuộn tròn trên ghế dài với vài cuốn sách, thiền hoặc tập thể dục.

Các buổi tối thứ Bảy của Richard Branson thường diễn ra với tiệc tùng. Vào Chủ nhật, ông thường tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn như nhảy đá, lướt ván và đua thuyền, Branson từng chia sẻ với Telegraph.

Còn với Bill Gates, ông cho biết mình muốn dành thời gian nghỉ ngơi càng nhẹ nhàng càng tốt. Bill Gates có thể chơi bài, cũng là 1 trò chơi ưa thích của Warren Buffett. Ngoài ra cuối tuần ông có thể nấu bữa tối hoặc xem con gái cưỡi ngựa.

 5. Họ làm việc nhà

Công việc nhà rất quan trọng và nếu bạn không làm được, chúng sẽ chồng chất và biến thành một đám mây u ám bao trùm đầu bạn. Những người thành công dành thời gian để lo liệu việc nhà cho dù đó là mua sắm hàng tạp hóa, giặt là hay lo các hóa đơn, nhưng họ không để việc này chiếm hết thời gian cuối tuần của mình.

Để giải quyết công việc nhà một cách hợp lý, bạn sẽ phải ưu tiên hoàn thành một số công vào các ngày trong tuần. Nó có thể đơn giản như dành ra 15 phút trước khi đi ngủ mỗi đêm để làm một chút việc này và một chút việc kia.

Sau đó, khi cuối tuần đến, hãy lên lịch ít nhất một hoặc hai giờ để hoàn thành công việc đòi hỏi nhiều thời gian và sự chú ý hơn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và kiểm soát được nhiều hơn sau khi hoàn thành chúng.

6. Họ dành thời gian một mình và suy ngẫm

Suy ngẫm và dành thời gian ở một mình rất tốt cho tinh thần và thể chất của bạn. Nó cũng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình tốt hơn. Những người thành công sử dụng thời gian cuối tuần để suy ngẫm hoặc suy ngẫm về những điều quan trọng đối với họ, những điều đã và đang khiến họ bận và sự nghiệp của họ.

Một nghiên cứu của Harvard cho thấy những người dành 15 phút vào cuối ngày để suy ngẫm về những điều mà họ học hỏi được có kết quả tốt hơn 23% so với những người không làm như vậy. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng tự suy ngẫm về bản thân có thể giúp bạn trở thành một người hạnh phúc hơn, hiệu quả hơn và ít bị kiệt sức hơn.

Ngay cả khi bạn phải vật lộn với việc tìm hiểu bản thân, ít nhất hãy thử thực hiện nó vào cuối tuần. Sẽ không lâu nữa trước khi bạn bắt đầu thấy một số lợi ích.


Những bóng hồng trong thương vụ IPO nghìn tỷ của Chứng khoán Kỹ Thương
Những bóng hồng trong thương vụ IPO nghìn tỷ của Chứng khoán Kỹ Thương

Cổ đông của Công ty cổ phần Chứng khoán Kỹ Thương (TCBS) đã thông qua kế hoạch IPO (lần đầu phát hành cổ phiếu ra công chúng) với trị giá 2.300 tỷ đồng....

Tỷ phú bạc: Từ Pharaoh Ai Cập đến Warren Buffett
Tỷ phú bạc: Từ Pharaoh Ai Cập đến Warren Buffett

Từ thuở xa xưa, khi con người bắt đầu biết tích trữ của cải, bạc đã hiện diện một cách đầy quyền lực. Trong suốt chiều dài lịch sử, nhiều nhân vật vĩ đại đã...

Giải mã hiện tượng 'Cường đô-la livestream bán nhà, thu về hơn 500 booking
Giải mã hiện tượng "Cường đô-la livestream bán nhà, thu về hơn 500 booking

Cái tên "Cường đô-la" bao năm qua đã là một thương hiệu, chiến thuật marketing hiệu quả cùng việc sản phẩm đang đáp ứng đúng nhu cầu lẫn mức tài chính đồng thời đưa ra...

Từ ý tưởng trị giá 24.000 USD thành phong trào hỗ trợ nữ nghệ nhân toàn cầu
Từ ý tưởng trị giá 24.000 USD thành phong trào hỗ trợ nữ nghệ nhân toàn cầu

Nest Inc., tổ chức phi lợi nhuận với sứ mệnh hỗ trợ thợ thủ công nữ, vừa công bố bước phát triển mạnh mẽ: hỗ trợ hơn 345.000 nữ doanh nhân/ thợ thủ công tại 125 quốc gia và 47 bang ở Mỹ.

Fortune công bố danh sách 100 phụ nữ quyền lực nhất trong kinh doanh năm 2025
Fortune công bố danh sách 100 phụ nữ quyền lực nhất trong kinh doanh năm 2025

Tại New York (Hoa Kỳ), Công ty truyền thông đa nền tàng danh giá Fortune vừa công bố danh sách thường niên, vinh danh các nữ lãnh đạo toàn cầu trong các lĩnh vực...

Giá của kẹo giả
Giá của kẹo giả

Hoa hậu Hòa bình Quốc tế Nguyễn Thúc Thùy Tiên bị khởi tố. Một thông tin đủ để cả mạng xã hội giật mình. Người đẹp từng nổi tiếng vì sự duyên dáng, từng được...

Hương vị trà Việt chinh phục vị giác Thủ tướng Thái Lan tại tiệc chiêu đãi cấp cao
Hương vị trà Việt chinh phục vị giác Thủ tướng Thái Lan tại tiệc chiêu đãi cấp cao

Trong không khí trang trọng của buổi tiệc chiêu đãi do Thủ tướng Phạm Minh Chính chủ trì chào mừng Thủ tướng Thái Lan Paetongtarn Shinawatra tối ngày 15/5/2025 tại Văn phòng Chính phủ...

Cổ phiếu Vinpearl gây sóng lớn trên sàn HoSE, tài sản  tỷ phú Phạm Nhật Vượng bùng nổ kỷ lục
Cổ phiếu Vinpearl gây sóng lớn trên sàn HoSE, tài sản tỷ phú Phạm Nhật Vượng bùng nổ kỷ lục

Tài sản của tỷ phú Phạm Nhật Vượng, Chủ tịch Vingroup, đã đạt mức kỷ lục mới sau khi Vinpearl chính thức tái niêm yết trên Sở Giao dịch Chứng khoán TP.HCM.

Ấn Độ: Ngày càng nhiều doanh nghiệp gia đình giao quyền điều hành cho con gái
Ấn Độ: Ngày càng nhiều doanh nghiệp gia đình giao quyền điều hành cho con gái

Sự trỗi dậy của những người con gái - thậm chí cả con dâu- trong vai trò lãnh đạo các doanh nghiệp gia đình đang góp phần định hình lại hành trình bình đẳng giới ở quốc gia đông dân nhất thế giới.

Từ quán đá bào đến đế chế tỷ đô: Ông trùm đứng sau Mixue đã làm gì để có hơn 46.000 cửa hàng....
Từ quán đá bào đến đế chế tỷ đô: Ông trùm đứng sau Mixue đã làm gì để có hơn 46.000 cửa hàng....

Bắt đầu từ một quầy đá bào tự chế ở Trịnh Châu, Zhang Hongchao - người sáng lập Mixue đã vượt qua nghèo khó, học vấn hạn chế và thị trường cạnh tranh khốc liệt...

CEO Chagee Trung Quốc: 18 tuổi còn 'mù chữ', 30 tuổi đã thành tỷ phú USD, 'nuốt chửng' cả thị trường trà sữa...
CEO Chagee Trung Quốc: 18 tuổi còn "mù chữ", 30 tuổi đã thành tỷ phú USD, "nuốt chửng" cả thị trường trà sữa...

Junjie Zhang, một doanh nhân 30 tuổi người Trung Quốc, đã trở thành tỷ phú sau thành công lớn của Chagee Holdings Ltd. công ty trà sữa cao cấp mà ông sáng lập.

Hoa hậu Mai Phương Thúy xuất hiện tại ĐHĐCĐ MWG: MWG báo lãi đậm quý I, mục tiêu doanh thu 150.000 tỷ 2025
Hoa hậu Mai Phương Thúy xuất hiện tại ĐHĐCĐ MWG: MWG báo lãi đậm quý I, mục tiêu doanh thu 150.000 tỷ 2025

Lợi nhuận sau thuế quý này của MWG ghi nhận đạt 1.548 tỷ đồng, tăng hơn 71%...

Bà Mai Kiều Liên nói về điều duy nhất không đổi trong cuộc 'lột xác' toàn diện của Vinamilk
Bà Mai Kiều Liên nói về điều duy nhất không đổi trong cuộc "lột xác" toàn diện của Vinamilk
09/04/2025 Thương hiệu

Sau gần nửa thế kỷ từ khi thành lập, Vinamilk đã tiến hành một cuộc đổi mới toàn diện từ quản lý, chuyển đổi số, tiêu chuẩn sản phẩm, bao bì, thương hiệu đến cách...

Ông Phạm Nhật Vượng tiếp tục nhận thù lao 0 đồng, mạnh tay rót hơn 27.000 tỷ đồng cho công ty con
Ông Phạm Nhật Vượng tiếp tục nhận thù lao 0 đồng, mạnh tay rót hơn 27.000 tỷ đồng cho công ty con

Trong năm 2024, Tập đoàn Vingroup (VIC) đã thu về 189.068 tỉ đồng doanh thu, tăng 17% so với năm 2023. Đặc biệt, ông Phạm Nhật Vượng - Chủ tịch HĐQT tiếp tục...

Thông điệp đầy cảm hứng về hành trình 'vượt bão' và tầm nhìn chiến lược của Vinamilk
Thông điệp đầy cảm hứng về hành trình "vượt bão" và tầm nhìn chiến lược của Vinamilk

Trong báo cáo gửi đến cổ đông, bà Mai Kiều Liên, Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk, HOSE: VNM), đã truyền tải một thông điệp đầy cảm hứng về hành...

Người nổi tiếng cần giữ cái danh của mình
Người nổi tiếng cần giữ cái danh của mình

Thời gian qua một số người có sức ảnh hưởng (KOL) như hoa hậu, diễn viên, giáo sư... gây ồn ào vì quảng cáo không đúng cho các loại sản phẩm như thuốc chữa bệnh...

Tỷ phú thứ 5 thế giới để mắt tới tập đoàn dầu khí nhà nước Mexico
Tỷ phú thứ 5 thế giới để mắt tới tập đoàn dầu khí nhà nước Mexico

Tập đoàn năng lượng nhà nước Mexico, Pemex, đang đàm phán với tỷ phú Carlos Slim về khả năng ông sẽ đầu tư vào hai mỏ dầu khí đầy tiềm năng của nước này, theo...

Doanh nhân nữ cần được phá bỏ rào cản, trở ngại
Doanh nhân nữ cần được phá bỏ rào cản, trở ngại

Dẫu có vai trò ngày càng lớn trong nền kinh tế, phần lớn các doanh nghiệp do phụ nữ làm chủ đang hoạt động ở quy mô siêu nhỏ hoặc nhỏ và họ vẫn phải đối mặt với nhiều trở ngại.

Lý do ông Đỗ Anh Tuấn từ nhiệm vị trí Chủ tịch HĐQT Sunshine Homes?
Lý do ông Đỗ Anh Tuấn từ nhiệm vị trí Chủ tịch HĐQT Sunshine Homes?

Những ngày vừa qua, thị trường địa ốc xôn xao trước công bố thông tin chính thức từ Công ty CP Phát triển Sunshine Homes (HNX: SSH) về việc từ nhiệm khỏi vị trí Chủ tịch HĐQT của ông Đỗ Anh Tuấn.

VnFinance
vnfinance.vn
VnFinance
VnFinance
VnFinance
VnFinance